跟着日子和作业的节奏日益加速，人们心思的压力也越来越大。现在我国郁闷症患者现已逾越2600万人，自杀或自杀未遂的人群中50%-70%都是郁闷症患者。终究是什么给咱们构成了这么大的压力?
压力从何而来?
压力从心思学而言首要来源于以下四个方面：
一、挫折
那些阻止你实现方针的作业通常会让你有挫折感。
从外部原因来看，这些作业包含：失利、遭到轻视、人际联系决裂、孤单、延误等等;
从内部原因来看，这些作业包含：作业技术缺乏、身体残损、缺乏自傲等等。
让你感到挫折的作业有哪些?
二、对立
对立的办法许多也很杂乱，简略举个比方：两份作业你都很喜欢，但有必要选一个，这是双趋型对立;两份作业都不喜欢，但为了日子，你不得不从中选一个，这是双避型对立;有一份作业特别好，但常常加班，你有必要做出决议是挑选仍是回绝，这便是趋避型对立。
简而言之，当咱们无法简略做出决议时，简略发生对立。
现在有什么作业让你觉得十分对立?
三、改变
习气改变需求消耗人的不少精力，因此改变往往会带给人们很大压力，即便有时分改变是活跃的，比方搬新家、成婚。思维习气现已习气以往的状况，面对新场景、新日子，不免有人不习气。
更不要说那些消沉的改变，比方家道中落、考试成绩下降，这些改变在给人压力的一同，会随同挫折和对立的发生，进一步加重压力。
你现在由于哪些改变而困扰?
四、压榨感
压榨感是“繁忙病”的一个原因，有他人施加的压榨，也有自己给自己加压的状况。
恰当的压榨感能够鞭笞自己斗争斗争，夏花电视剧原著小说作者可一旦过多，反而会让人发生方针永久不会到达的无法、丢失、挫折和精疲力竭的感觉。
你有没有给自己加压过?
怎么缓解压力?
人无远虑，必有近忧。恰当的压力有利于作业和健康。可是逾越个人接受程度，就会让人“鸭梨”山大了。能够经过以下办法来排解：
1、暂时逃避压力源，不去想它。
《飘》的主人公常这样自我安慰：我等明日再想吧，若现在老想着它，我会发疯的。你也能够试试这个法子!
2、给压力合理的解说
也便是俗称的“想开点”。比方领导批判后，不要认为是在针对你，他人做错事了领导也照样批判，有时分仅仅你不知道算了。
3、培育喜欢开释压力
堵不如疏，有压力就要及时开释出来，不要一味憋着。能够多培育点喜欢，比方打拳、跑步、写作，或许去无人的当地吼两喉咙，把心底的苦闷宣泄出来。
4、向亲朋或心思医生寻求协助
压力过大的时分不要硬撑着，简略钻进“死胡同”，要及时向亲朋寻求协助或心思医生倾吐。
除了上述办法，解闷压力的办法还有许多，总归一个准则——不要憋在心底。你现在的日子状况怎么样?有没有鸭梨山大?
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